ความเครียดส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยมะเร็ง มาดูเทคนิคการจัดการความเครียดที่ใช้ได้จริง เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับการรักษา
ความเครียดกับโรคมะเร็ง
ความเครียดจากการทราบผลตรวจมะเร็งทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ฟื้นตัวช้า และรับมือกับผลข้างเคียงจากการรักษาได้ยากขึ้น
สัญญาณว่าคุณเครียดมากเกินไป
- นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไป
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลดเร็ว
- หงุดหงิด ซึมเศร้า หรือร้องไห้ง่าย
- สมาธิสั้น คิดวนไปวนมา
เทคนิคจัดการความเครียด
- หายใจลึกและช้า → ลดความตึงเครียดของร่างกาย
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ → ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
- ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง ปลูกต้นไม้
- ฝึกสมาธิหรือโยคะเบา ๆ → ช่วยให้จิตใจสงบ
- พบผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช → เพื่อรับการดูแลอย่างเหมาะสม
ดูแลใจพร้อมดูแลร่างกาย
การดูแลร่างกายควบคู่กับจิตใจช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเร็วและมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมโภชนาการช่วยสนับสนุนทั้งกายและใจ ได้แก่
- V-OXY → เพิ่มออกซิเจนให้เซลล์ สดชื่นทันที ฟื้นตัวเร็ว
- V-TRITION → รวมพืชและผลไม้ 32 ชนิด ปรับสมดุลลำไส้ เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
- V-NERAL → ฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ลดอ่อนเพลีย นอนหลับดีขึ้น
เมื่อใจสงบและร่างกายพร้อม ผู้ป่วยจะสามารถรับมือกับการรักษาได้อย่างมีพลังและคุณภาพชีวิตดียิ่งขึ้น